Uyku Getiren Gıdalar

Uykusuzluk şikayetleriniz varsa aşağıda sıralanmış olan gıdalar size bu konuda yardımcı olabilir. İşte uyku etkisi yapan 9 besin…

  • Yoğurt
  • Ilık süt
  • İnce bir dilim kepek ekmeği
  • Badem
  • Muz
  • Papatya çayı
  • Bal
  • Patates (fırında pişmiş)
  • Keten tohumu (iki kaşık keten tohumu süt veya yoğurtla tüketilebilir)