Okul ve Beslenme

Okula giden çocuğunuzun beslenmesine dikkat ediyormusunuz? Sabah okula gönderdiğiniz çocuğunuz okulda illaki hoplayıp zıplayacaktır veya gün boyu çeşitli şekillerde enerji kaybı yaşayacaktır.Çocuğunuzun sağlığını koruması ve sağlıklı eğitim alması açısından beslenmesi çok büyük önem taşımaktadır.

Çocuğunuzun Günlük Menüsü

Okul dönemi çocuğunun günlük enerji ve besin öğesi gereksinimi, oyun dönemine göre artış gösterir. Çocuk, büyüdükçe boy ve kilo artışı doğrultusunda günlük alınması gereken miktarlar da artar. Okul dönemi çocuğunun bir günlük menüsünde, besin gruplarından aşağıdaki miktarlarda yer alması gereklidir:

  • Süt ve türevleri: 2.5 porsiyon
  • Yumurta, et, kuru baklagiller: 1.5-2 porsiyon
  • Sebze ve meyveler: 2-3 porsiyon
  • Tahıl ve türevleri: 4-5 porsiyon
  • Şeker, tatlı, yağ: Günlük yiyeceklerle alınan miktarlar yeterlidir.(Okul çocuğunun beslenme kuralları)