Kramp-Kas Kasılması İçin Kesin Çözüm

Kas Kasılması Problemi

Futbolcularda daha sık görülen bu durum sizde de ortaya çıkabilir.Genellikle ani hareketlerden sonra ortaya çıkabildiği gibi yüzerken, koşarken vs. durumlarda da ortaya çıkabilir.Bir kaç basit öneri ile bu kramplardan tamamen kurtulabilirsiniz.

Kas kasılmasından kurtulmak için ilk aşamada kaslarınızı esnetin ve 30 saniye boyunca öyle kalmasını sağlayın. Kramp geçene kadar bu egzersizi aralıklarla tekrarlamata devam edin. Uzmanlar esnemenin kramp oluşumuna sebep olan sinirleri yatıştırdıklarını söylüyorlar.

Kramp İçin Kesin Sonuç

Kasların kasılması potasyum veya kalsiyum eksikliğinden de kaynaklanıyor olabilir. Spor yapmadan yarım saat önce, bolca potasyum içeren yeşilliklerle dolu bir tabak salata yemek bu şikayeti çözmenize yardım edecektir.