Kişin İçindekileri ve Kiş Zararlarını Azaltmak

Kiş Yemenin Fazla Kilolara Etkisi

Kiş yemenin adabı ve usulu…Her geçen gün biraz daha saplandığımız fast-food alışkanlığı ve abur cuburlardan biri olan Kiş yemeninde bir zamanı ve usulü vardır.Sağlık açısından pek tavsiye edilmeyen Kiş özellikle kilo problemi olanlar için uzak durulması gereken bir abur cubur…

Günlük olarak en çok tüketilen besinlerin başında gelen Kiş kilo alamamak için ne zaman tüketeceğinizi iyi bilmelisiniz.Kiş yemekten vageçemiyorsanız tüketme zamanından vazgeçin…

Kiş Tüketiminin Önemi

Kiş İçeriği

Kişin yaklaşık yüzde 25′i yağdır ve bu yağ büyük ölçüde içindeki etten kaynaklanmaktadır. Aynı zamanda içerdiği peynir ve kremada da bolca doymamış doyamamış yağ vardır. Hamurundan dolayı karbonhidrat da içeriri, lif miktarıysa varla yok arasındadır. Açıkçası tam bir  “kötü arkadaş” tır.

Kişin Zararlarını Azaltmak

Sebzeli kişleri tercih edin.
Sebzeli kiş sevmyorsanız, en azından salatayla birlikte tüketin.
Öğününüzü ananas salatasıyla bitirebilirsiniz.

Kiş Yemenin Zamanı

Haftada bir, en fazla iki kez ve öğlenleri tüketilmeli.