Kahvede Ne Kadar Kalori Vardır?

Kilosuna ve sağlığına dikkat edenler neredeyse tüm yediklerinin içtiklerinin kalorisini sorgularlar. Ama sorgulanan pek çok gıda arasında, kahve çoğunlukla akla gelmez. Biz tüm kahve severler için bu sorunun cevabını araştırdık. Kahvede ne kadar kalori olduğunu öğrenelim…

Bu sorunun yanıtı tamamen içtiğiniz kahveye bağlıdır. Amerikan Tarım Bakanlığı’nın beslenme veritabanına göre bir fincan kahvede (yaklaşık 200 ml) sadece ve sadece 2 kalori bulunur. Ancak, bu içerisine şeker, süt, krema vs. eklenmemiş bir fincan kahve için geçerlidir.
Kahveyi kalorili hale getiren içine koyduğumuz ilavelerdir. Kahvenin içerisinde yoğun olarak bulunan kafeinin acımsı tadını gölgelemek için kahveye katılan bu ilaveler genellikle kalori açısından tehlikeli gıdalardır. Aşağıda bazı kahve içeceklerinin kalori değerini bulabilirsiniz:

Bazı Kahvelerdeki Kalori Miktarı

İçecek                                        Kalori (bir fincan/bardak için)

Hazır kahve                                    8
Espresso                                         1
Filtre kahve                                    8

McDonald’s Cappuccino               130
McDonald’s Latte                          180
McDonald’s Mocha                       330

Starbucks Filtre Kahve                   5
Starbucks Caffè Americano          15
Starbucks Caffè Latte                   220
Starbucks Caffè Mocha                290
Starbucks Cappucino                   140
Starbucks Caffe Frappucino        430
Starbucks Hot Chocolate             330

Kahveye Koyacağınız İlavelerin Kalori Miktarı

Ekstra                                         Kalori (bir yemek kaşığı için)
Krema                                           52
Tam süt                                          9
Yağsız süt                                       5
Şeker                                             48
McDonald’s kreması                      20

Sonuç olarak, kahve kendisi itibarıyla çok düşük kalorili bir içecektir. Ancak, içine ekleyeceğiniz krema, şeker, süt, süt tozu, kahve kreması gibi ilaveler ile tam bir kalori bombardımanı haline gelebilir ve diyetinizi mahvedebilir. Bu nedenle, kahve zincirlerinde bol kremalı ve soslu kahve sipariş ederken bir kez daha düşünün.