Gıdı Derdi Son Buluyor

Özellikle kadınlar tarafından en çok şikayet gören bir durum olan gıdı, artık erkekler içinde büyük bir problem teşkil etmekte.Ancak bu sorun boğazınıza düğümlenen bir sorun olmaktan da çıkıyor.Yapacağınız 3 pratik egzersiz ile bu durumdan kurtulmanız çok kolay..

http://askmen.mynet.com/images/guc-ve-para/nasil-yapilir/gidi-erkek_410.jpg

İşte size pratik 3 öneriyle gıdınızdan kurtulmanın yolları.

Gıdı Egzersizleri

1- Düz bir şekilde oturun

Omurganızı düz tutun ve çenenizi yukarı kaldırın. Gün boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya çalışın.

2- Sakız çiğneyin

Şekersiz sakız çiğnemek hem ağız sağlığınız için hem de çene kaslarınız için oldukça iyidir. Sakız çiğnerken cene kaslarınızda gelişecektir.

3- Çenenizi kaldırın

Alt dudağınızı üst dişlerinizin üzerine getirerek çenenizi öne doğru uzatın. Günde iki kez onar dakika bu egzersizi yaparsanız boynunuz sarkmayacaktır.