Soğan Çorbası Diyeti

3 Günlük Diyet

3 Günden fazla uygulanmaması tavsiye edilen bu diyet için enerji miktarı karbonhidrat, yağ ve protein üzerinden yüzdelenmektedir.Ketojenik bir diyet olmasından dolayı 3 günden fazla tavsiye edilmeyen bu diyette enerji miktarları yüzde 62 karbonhidrat, yüzde 21 yağ, yüzde 17 protein şeklindedir.

Ölçülü bir yağ kaybından ziyade kas ve su kaybına neden olduğu düşünülen bu diyetin tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak, kilo verme duracaktır.

Hedef: 3 günde ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori: 500 Kcal

Soğan Çorbası Tarifi

6 adet soğan, yarımşar kilodan iki çeşit sebze ve yağsız et suyu ile hazırlanır. Diyette yağ kullanmak yasak.  Limon, baharat serbest. İsteğe göre içine sebze konmadan da yenebilir. Soğan çorbasının zayıflatıcı özelliği, kasları çalıştırması ve iyi bir idrar sökücü olmasındandır.

1. Gün Diyet Programı:

Sabah : Sabah: 50 gr. beyaz peynir, çay (şekersiz)
Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba
Akşam : İstenildiği kadar meyve + çorba

2. Gün Diyet Programı:

Sabah : İstenildiği kadar meyve + çorba
Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba
Akşam : İstenildiği kadar et + çorba

3. Gün Diyet Programı:

Sabah : İstenildiği kadar meyve + çorba
Öğle : İstenildiği kadar meyve + çorba
Akşam : Pirinç lapası, meyve (muz, üzüm hariç) + çorba