Cips ve Kuruyemişlerin Kalori Miktarı

Cips ve Kuruyemişlerin İçeriği

Büyüğünden küçüğüne kadar herkesin ilgisini çeken ve yemekten zevk aldığı kuru yemiş, cips ve pastane ürünleri sağlığınız için büyük bir tehlike arzedebilir.Bu yüzden bu tarz yiyecekleri tüketirken daha dikkatli davranmalısınız ve sağlığınıza zararlı olacak bir şekilde tüketmelisiniz.

En tehlikeli abur cuburların başında cips, kuruyemiş ve pastane ürünleri (yağ ve tuz yönünden zengin) gelmektedir.

Kalori Miktarları

100 gram cips; ortalama 30 gram yağ, 10 gram doymuş yağ, 3 gram trans yağ, 3 gram tuz ve yaklaşık 500-550 kalori içermektedir.

100 gr kuru yemiş; ortalama 650-750 kalori vardır ve yaklaşık 50-60 gram yağ içerir.

100 gr bisküvi-kraker gibi gıdalar da ortalama 400-450 kalori ve 20-30 gram yağ içerir.

Doymuş yağ, kolesterol, tuz ve kalori deposu olan bu gıdalar kilo artışının yanı sıra yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, felç ve şeker hastalığı gibi birçok sağlık sorununa zemin hazırlayabilir.