Beslenmenin Sağlığa Etkisi

Her yaşın besin ihtiyacı farklı olduğu gibi 11 ila 13 yaşlar arası bireylerinde besin ihtiyaçları farklıdır.Her yaşa göre gerekli beslenme ihtiyacı karşılamak gerekir.Bu yüzden vucudunuzun ihtiyacı olan besinlerin ve yiyecekleri ölçülü ve gerektiği miktarlarda almanız gerekir.

Sağlık bir yaşam sürebilmek için her yaş grubunun tüketmesi gereken besinleri iyi bilmeli ve ona göre beslenmelidir.Bu beslenme tarzı sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar…

11–13 Yaş Arası Besin Tüketimi

Kalsiyum açısından zengin yiyecekler tüketmelidirler. Süt, süt ürünleri. Taze meyve ve meyve suları, ıspanak, biber, brokoli, gibi kalsiyum zengini sebzeler.