Yaşa Göre Beslenme
Sağlıklı bir ömrün anahtarı yaşa göre beslenmeden geçer.Bir çok hastalık zamanında gerekli besinlerin ve vitaminlerin gerekli zamanlarda alınmamasından ötürü ilerleyen yaşlarda ortaya çıkar.Bu ortaya çıkma olayı ise çeşitli hastalıklara yol açar ve kişinin yaşama standartını düşürür.
Sağlığınızdan ödün vermemek için özellikle çocukların beslenmesine özen gösterilmelidir.Çünkü geleceğin sağlıklı nesilleri çocuklarınız olacaktır.
İşte İngiliz Kalp Vakfı tarafından yayınlanan 1-4 yaş arası beslenme klavuzu…
1-4 Yaş Arası Beslenme
Demir: Vücuttaki oksijen dolaşımını sağlamak için gerekli. Et, ekmek, yumurta, brokolide bolca var.
Kalsiyum: Güçlü kaslar ve sinir hücrelerinin gelişmesine yardımcı oluyor. Yoğurt, peynir gibi süt ürünleri en zengin kalsiyum kaynakları…
A vitamini: Kemik, sağlıklı diş ve saçlar için gerekli. Geceleri iyi görmeyi sağlıyor. Portakal gibi turunçgiller, domates, şeftali ve ciğerde var.
C vitamini: Güçlü bir bağışıklık sistemi için portakal, patates, çilek, kiraz, kivi ve maydanoz yenmeli.
D vitamini: Kalp, beyin ve sinir sistemini güçlendiriyor. Diş kaybını engelliyor. Balık ve yumurtada var.
1-4 Yaş Arası Çocuklarda Beslenme Yorumları
1-4 Yaş Arası Çocuklarda Beslenme yazısı hakkında yorum yok. Buradan yorum ekleyebilirsiniz.