|
|
|
Beslenme Kategorisindeki Yazılar
-
Dengeli Beslenmek İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Dengeli Beslenme İnsan vücudu doğduğu andan itibaren çeşitli besin maddelerine gereksinim duyar. Buna neden olarak vücudu oluşturan hücrelerin enerji,onarım yada büyüme gibi gereksinimlerini karşılama isteğidir. Bu nedenle dengeli beslenmek gerekir. Dengeli beslenmeden kasıt vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri belirli ölçülerde almak gerektiği için bu maddeleri içeren besinleri almaktır. Yani tek tip beslenme belirtilenleri sağlayamayacağından [...]
-
Mutlu Eden Yiyecekler
Mutluluğun Anahtarı Yiyecekler Günümüz insanları genelde mutsuzlar.Çözümü kolay aslında, yiyeceklerle mutluluğu yakalayabiliriz.Yiyecekler sadece vücudumuzu değil, ruhumuzu da besler . Ama öyle yiyecekler var ki insanı mutlu ediyor, huzur veriyorlar. Bazı yiyecekler mutluluk hormonu salgılayarak sizi dertlerinizden uzaklaştırıp mutluluk verebiliyor. Bazı besinler içerdikleri endorfin, serotonin gibi maddeler sayesinde bizi neşelendirecek etkileri var. İşin püf noktası hangi sorunda [...]
-
Hamburgerin Zararları Nelerdir?
Hamburger Tüketimi Hamburger fastfood yani hızlı ve hazır yemek türlerinden. Hızlı kentleşme ve teknolojinin gelişmesiyle artan iş koşuşturmacası bu tür yiyeceklerin fazlaca tüketilmesine yol açıyor. Bu türden olan hamburgerde trans yağ adı verilen kalp ve damar hastalıklarının başlıca nedeni olan yağlar kullanılmaktadır. Bu nedenle sağlığa çok zararlı olan hamburgerden uzak durmak faydamıza olacaktır. Hamburgerin Zararlarını Azaltmak İçin [...]
-
Sağlık İçin Kadınların Tüketmesi Gereken Besinler
Kadınların İhtiyacı Olan Besinler Günlük beslenme alışkanlıklarınız sizin için gerekli enerji ve ihtiyacı karşılamıyor olabilir.Özellikle kadınların erkeklerden farklı olan metabolizmaları bazı besinlerin tüketilmesini kaçınılmaz yapıyor.Farklı bir metabolizmaya sahip kadınlar sağlıklı bir yaşam ve vücudun ihtiyacı olan besinleri alması gerekiyor. Bu besinler hem daha sağlıklı olmanızı sağlayacak hemde kendinizi daha güçlü ve dinamik hissettirecektir.Sağlık için kadınların [...]
-
Baş Ağrısını Gideren Besinler
Baş Ağrısı İle Mücadele Baş ağrısı hayatın belli dönemlerinde her insanın karşılaşabileceği bir problemdir.Bu baş ağrılarının nedenleri arasında ise tansiyon, kadınlar için regl dönemleri, iş ve şehir hayatının stresi ve yorgunluk sayılabilir. Baş ağrısı gününüzü berbat eden, ne yediğinizden nede içtiğinizden zevk almanızı engelleyen can sıkıcı bir durumdur.Gününüzü zehir eden bu normal baş ağrıları için önlem [...]
-
Hafızayı Geliştiren Besinler
Hafızaya İyi Gelen Besinler Birçok insan hafızasının zayıf olduğunda yakınır.Çoğu zaman yeni tanıştığı insanların isimlerini unutur, bir yere koyduğu eşyayı 5 dakika sonra unutur, randevularını hatırlamaz vs. bir çok olumsuz durumla karşılaşır. Günlük stres, şehir hayatı, yoğun iş temposu hafızayı kötü yönde etkileyen sebeplerin başında gelmektedir.Özellikle stres problemi olanların daha çok karşılaştığı unutkanlık ve hafıza [...]
-
40 Yaş İçin Diyet Programı ve Önerileri
Yaşa Göre Beslenme Diyet konusu oldukça önemsenmelidir çünkü bilinçsizce yapılan diyetler kilo vereyim derken önemli sağlık problemleri yaşamanıza neden olabilir. Bu nedenle mutlaka bir uzman yardımı almalısınız. Her yaşta vücudun değişik ihtiyaçlarının olması normaldir. Diyet yapılacaksa bu faktörler mulaka dikkate alınmalıdır. Diyet yapmak aslında sadece fazla kiloların verilmesi ile ilgili bir olay değildir. Aynı zamanda [...]
-
Sentetik Et İle Üretilen Hamburger Geliyor!
Sentetik Et ve Hamburger Bilim adamları laboratuvarda ürettikleri sentetik et ile hamburger yaptılar.Hollandalı bilim adamlarının yaptığı bu hamburger ilk sentetik etli hamburgeri olma özelliğini de taşıyor.Bilim adamlarının söylediğine göre bu hamburger Ekim ayında hazır olacak. Hollanda’daki Maastricht Üniversitesi’nden Doktor Mark Post, projenin ardındaki ismin, Ekim ayında dünyaca ünlü şef Heston Blumenthal tarafından pişirilecek eti ilk [...]
-
Sebze ve Meyvelerin İsimleri (Alfabetik Sırayla)
Bütün Bitkilerin İsimlerini Öğrenelim Sebzeler ve meyveler insanın besin kaynakları arasında önemli bir yere sahiptirler. Bu özellikleri içerdikleri vitaminlerden ileri gelmektedir. Ama besin pramidi incelendiğinde sadece sebze ve meyvelerin yer almadığı görülür. Nedeni insan vücudu vitamin ve mineral dışında da bazı madenlere gereksinim duyar bu nedenle dengeli beslenme konusu gündeme gelir. Asıl konumuz olan sebze [...]
-
Hangi Bebek Mamalarında GDO Var?
GDO Gerçeği Son zamanlarda sıkça duyulan GDO konusunda biraz bilgi vereceğiz. Nedir bu GDO denen şey derseniz şöyle bir tanım yapalım ; Kendi türünden ya da kendi türü dışındaki bir canlıdan gen aktarılarak bazı özellikleri değiştirilen bitki, hayvan ya da mikroorganizmalara “Genetiği değiştirilmiş organizma” (GDO) deniyor. Aslında konumuz GDO’lu ürün içeren mamalarla ilgili. İnsan sağlığını [...]
-
Strese İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?
Stresten Kurtulun Stres günlük yaşamda karşılaşılan zorlukların yaratttığı sıkıntıdır denebilir. Bu kısa tanımdan sonra kısaca stres oluşum nedenlerine gelebiliriz. Aslında stresin belirli bir nedeni yok ama yinede bazı konularda gösterilen aşırı hassasiyetin bir sonucudur diyebiliriz. Stres belli bir seviyeye kadar fayda verebilir. Ama bu seviye aşıldığında stres çeşitli fiziksel yada ruhsal rahatsızlıklara neden olur. Stresle [...]
-
Kahvaltıda Yenilmesi Gerekenler Nelerdir?
Kahvaltının Önemi Kahvaltı güne başlamadan hemen yenen öğündür. Gün boyunca yapılacak işlerin sağlıklı yapılması bir nevi kahvaltıya bağlıdır. Bu nedenle bu öğünün atlanması yada önem verilmeden geçiştirilmesi pek tavsiye edilmez. Kısaca şunu söyleyelim günün iyi geçmesi güne iyi başlamaktan geçer. Güne iyi bir başlangıç yapmakta iyi bir kahvaltı yapmakla mümkün olur. Bu nedenle size 2 [...]
-
Nasıl Kilo Alınır?
Kilo Almak Nasıl ki kiloların fazla olması çeşitli sıkıntılara yol açıyorsa kilo azlığıda benzer sorunlara yol açar. Sorunlar sadece estetik açıdan sorunlar olabileceği gibi sağlık açısından problemlerde olabilir. Aslında her yaş, boy gibi değerler için hesaplanmış çeşitli ölçüler bulunmakta. Ölçüler bireyin bayan yada erkek olmasına göre değişiklik gösterebilmektedir.
-
Ispanak Nasıl Tüketilmelidir?
Ispanak Sebzeler arasında besin değeri oldukça yüksek ürünler bulunur. Besin değerlerini kaybetmemeleri saklanma ,pişirilme ve tüketilme aşamalarında dikkat edilmesi gereken yöntemler bulunmakta. Bu aşamalarda amaç sebzelerin besin değerlerini koruyarak yada bu aşamada kayıpları en aza indirgeyerek sofralarımıza kadar gelmelerini sağlamaktır. Kış aylarında içerdiği zengin vitamin ve minareller açısından en çok ıspanak tercih edilir. Burada ıspanağın [...]
-
Sindirilmesi Zor Olan Yiyecekler
Zor Sindirilen Besinler ve Öneriler Sindirim güçlüğü yaşayanların aşağıda sayacağımız 10 besine daha çok dikkat etmesi gerekiyor.Çünkü sindirim güçlüğü yaşmanıza neden olan besinler arasında bunlarda olabilir.Şimdi sindirim güçlüğü yaratan bu besinleri ve bu besinlerin nasıl tüketilmesi gerektiğine yönelik önerileri dikkatlice okuyup ve uygulamanız gerekiyor. Sadece sindirim güçlüğü çekenler değil hiçbir problemi olmayanlar da bu önerilere kulak [...]
Türkiye’nin Türkü Sitesi
